체지방줄이는법, 무작정 굶기보다 중요한 ‘몸의 원리’ 이해하기
운동 지도사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 듣게 되는 고민이 바로 체지방줄이는법에 관한 것입니다. 단순히 “살을 빼고 싶어요”라는 말 뒤에는 사실 “건강하고 탄력 있는 몸을 만들고 싶다”는 간절함이 담겨 있다는 것을 저는 잘 알고 있습니다. 하지만 많은 분이 체중계의 숫자만 줄이기 위해 극단적인 단식을 선택하거나, 무작정 남들이 좋다는 운동을 따라 하다가 금방 지쳐 … Read more