기구필라테스, 몸을 바꾸는 운동보다 먼저 살펴야 할 7가지
운동을 시작하려고 마음먹었지만 혼자 하는 근력 운동은 어렵고, 스트레칭만으로는 부족하게 느껴질 때 기구필라테스를 찾아보는 분이 많습니다. 실제로 제가 건강 상담을 하며 만난 분들 중에도 “자세를 바로잡고 싶다”, “허리와 어깨의 부담을 줄이고 싶다”, “무리하지 않으면서 근육을 쓰고 싶다”는 이유로 기구 수업을 시작한 경우가 많았어요. 다만 기구필라테스는 기구가 움직임을 도와준다는 이유만으로 누구에게나 자동으로 안전한 운동은 아닙니다. 현재의 … Read more