현장에서 수많은 분을 만나며 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “선생님, 아픈 데를 세게 눌러야 시원한 거 아닌가요?”라는 질문입니다. 특히 목과 어깨가 딱딱하게 굳은 직장인분들은 경혈 부위를 강하게 압박하거나 문지르면 그제야 몸이 풀리는 기분이 든다고 말씀하시곤 하죠. 하지만 저는 현장에서 그런 분들을 볼 때마다 조심스럽게 권고를 드립니다. 무조건 강한 자극이 정답은 아니라는 점입니다. 저 … Read more
체형 교정 전문가로 활동하며 수많은 회원님을 만나온 지난 8년 동안, 제가 가장 많이 들었던 질문은 단연 “어떻게 하면 효과적으로 체중감량에 성공할 수 있을까요?”라는 질문이었습니다. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것과, 거울 속 내 몸의 라인이 건강하게 변하는 것은 전혀 다른 영역입니다. 저는 상담을 시작할 때 항상 이 점을 강조합니다. 많은 분이 단기간에 체중감량 수치에만 집착해 무리한 … Read more
어느 날 문득 거울을 보며 목과 어깨가 뻣뻣하게 굳어있는 것을 느끼거나, 매일 반복되는 일상 속에서 몸의 신호를 무시하다 통증으로 이어지는 경험을 해보신 적이 있나요? 저 역시 오랜 시간 체형 교정과 운동을 지도하며 수많은 분을 만나왔기에, 건강관리사라는 역할이 단순히 누군가를 대신해 돌봐주는 일을 넘어 우리 삶의 질을 결정짓는 얼마나 중요한 기초가 되는지 매일같이 실감하곤 합니다. 특히 … Read more
“오늘 아침에 일어났을 때 목이나 어깨가 뻣뻣해서 한참을 주무르지 않으셨나요?” 현장에서 수많은 분을 만나며 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 특히 사무직으로 근무하시거나 장시간 스마트폰을 사용하는 분들은 어느 순간부터 대전필라테스를 알아보기 시작하신다고 해요. 단순히 ‘운동을 하고 싶다’는 마음보다, “이대로 두면 목 디스크가 올 것 같다”거나 “어깨가 너무 뭉쳐서 머리가 무겁게 느껴진다”는 절박함으로 찾아오시는 분들이 … Read more
많은 분이 몸매를 가꾸기 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇일까요? 아마도 “적게 먹고 많이 움직여서 살을 빼는 것”일 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나며 체형 교정을 지도해온 제가 경험한 바로는, 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것과 건강하고 아름다운 몸매를 만드는 것은 전혀 다른 영역입니다. 흔히들 ‘다이어트’와 ‘체형 교정’을 별개의 영역으로 생각하시곤 합니다. 하지만 뼈의 정렬이 … Read more
안녕하세요. 매일같이 굽어진 어깨와 거북목으로 고통받는 분들을 위해 체형 교정 및 스트레칭을 지도하고 있는 전문가입니다. 저 역시 현직에 뛰어들기 전, 하루 8시간 이상 모니터를 보며 일하는 직장인으로서 극심한 목과 어깨 통증을 겪었던 시기가 있었습니다. 당시 저는 “그냥 좀 쉬면 낫겠지”라고 생각했지만, 통증은 점점 심해졌고 결국 거북목 증상이 고착화되어 만성 피로와 두통까지 동반하게 되었죠. 여러 가지 … Read more