거북목과 허리 통증의 숨은 원인, ‘엉덩이’ 근육에 주목해야 하는 이유
많은 분이 목이나 어깨가 아프면 그 부위만 집중적으로 마사지하거나 스트레칭을 하곤 합니다. 하지만 8년 동안 체형 교정을 지도하며 제가 가장 강조하는 핵심 중 하나는 바로 엉덩이의 역할입니다. 우리 몸은 사슬처럼 연결되어 있기 때문에, 특정 부위의 통증은 종종 그보다 아래쪽이나 멀리 떨어진 곳에서 시작되는 경우가 많기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 단순히 엉덩이가 커 보이는 운동법이 아니라, … Read more