거북목 예방 운동을 지도하며 수많은 직장인분들을 만나다 보면, 단순히 ‘자세가 나쁘다’는 말로 다 설명할 수 없는 깊은 고민들을 마주하게 됩니다. 한 상담 사례를 말씀드리면, 8년 차 직장인이신 한 여성분께서 제 손을 잡고 “운동도 해보고 식단도 조절해 봤지만, 체중이 줄지 않으니 자존감이 너무 떨어져서 요즘 위고비 같은 약물 치료에 대해 고민 중이에요”라고 속삭이듯 말씀하셨던 적이 있습니다. … Read more
현대인들은 늘 무언가에 쫓기듯 살아갑니다. 특히 사무직이나 서비스직에 종사하며 온종일 모니터나 스마트폰을 마주하는 분들을 만나다 보면, 신체적인 통증은 물론이고 마음의 에너지가 고갈되어 있는 경우를 자주 봅니다. 저는 체형 교정을 지도하면서 많은 분이 “몸이 무겁고 마음이 답답하다”는 호소를 하시는 것을 목격하곤 합니다. 이럴 때 우리 몸과 마음에 가장 필요한 처방은 무엇일까요? 바로 자연 속에서 얻는 휴식입니다. … Read more
현대 사회를 살아가며 우리가 가장 피하기 어려운 감정 중 하나가 바로 스트레스입니다. 저 역시 8년 동안 체형 교정과 운동을 지도하며 수많은 직장인분들을 만나왔지만, 그분들이 호소하는 통증의 근본 원인을 파고들다 보면 결국 마음속에 쌓인 긴장감이 신체적 증상으로 발현되는 경우를 정말 많이 목격하곤 합니다. 단순히 ‘기분이 안 좋다’는 차원을 넘어, 스트레스는 우리 몸의 근육을 수축시키고 호흡을 얕게 … Read more