한의학·전통의학 힐링/명상

“오늘 아침에 일어났을 때 목이나 어깨가 뻣뻣해서 한참을 주무르지 않으셨나요?” 현장에서 수많은 분을 만나며 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. 특히 사무직으로 근무하시거나 장시간 스마트폰을 사용하는 분들은 어느 순간부터 대전필라테스를 알아보기 시작하신다고 해요. 단순히 ‘운동을 하고 싶다’는 마음보다, “이대로 두면 목 디스크가 올 것 같다”거나 “어깨가 너무 뭉쳐서 머리가 무겁게 느껴진다”는 절박함으로 찾아오시는 분들이 … Read more

많은 분이 몸매를 가꾸기 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇일까요? 아마도 “적게 먹고 많이 움직여서 살을 빼는 것”일 것입니다. 하지만 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나며 체형 교정을 지도해온 제가 경험한 바로는, 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것과 건강하고 아름다운 몸매를 만드는 것은 전혀 다른 영역입니다. 흔히들 ‘다이어트’와 ‘체형 교정’을 별개의 영역으로 생각하시곤 합니다. 하지만 뼈의 정렬이 … Read more

안녕하세요. 매일같이 굽어진 어깨와 거북목으로 고통받는 분들을 위해 체형 교정 및 스트레칭을 지도하고 있는 전문가입니다. 저 역시 현직에 뛰어들기 전, 하루 8시간 이상 모니터를 보며 일하는 직장인으로서 극심한 목과 어깨 통증을 겪었던 시기가 있었습니다. 당시 저는 “그냥 좀 쉬면 낫겠지”라고 생각했지만, 통증은 점점 심해졌고 결국 거북목 증상이 고착화되어 만성 피로와 두통까지 동반하게 되었죠. 여러 가지 … Read more

혹시 여러분도 거울을 볼 때마다 굽어버린 어깨와 앞으로 툭 튀어나온 목 때문에 고민해 본 적이 있으신가요? 저를 찾아오시는 많은 직장인분과 학생분들이 공통적으로 호소하는 통증의 원인은 사실 우리 몸의 ‘정렬’이 무너졌기 때문입니다. 오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려 합니다. 바로 물구나무서기라는 동작을 통해 내 몸의 중심을 다시 세우고, 근육의 균형을 재배치하는 경험에 대한 이야기입니다. 처음 마주했던 중력의 … Read more

많은 분이 목이나 어깨가 아프면 단순히 “자세가 나빠서” 혹은 “근육이 뭉쳐서”라고만 생각하십니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 직장인과 학생들을 만나며 느낀 것은, 단순한 근육의 긴장을 넘어 몸 내부의 순환 체계에 문제가 생겼을 때 통증이 만성화된다는 점입니다. 특히 한의학적 관점에서 중요하게 다루는 어혈은 우리 몸의 혈액 순환이 원활하지 못해 정체된 상태를 의미하는데, 이것이 제대로 해결되지 않으면 아무리 … Read more