단시간 효과적인 운동! 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 조사하다 안녕하세요! 밀양 내2동 헬스장 포텐셜 헬스장입니다.:) 오늘은 단시간에 효과적인 운동을 할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝에 대해 알아보려고 합니다!도대체 고강도 인터벌트레이닝(HIIT)이란 무엇인가~ 같이 알아볼까요?? HIIT는 High Intensity Interval Training의 약자로 말 그대로 ‘고강도’로 ‘인터벌’, 즉 간격을 두고 훈련하는 방식입니다!이 방법은 빠른 시간 내에 최대한 빠르게 강하게 운동하는 고강도 … Read more
아카데미 KF-21이 스티커 버전으로만 출시되면서 일부 모델러분들은 많이 아쉬워하셨습니다. 모 사이트에 갔더니 이런 글이 올라왔어요. 작성자는 보이지 않게 캡쳐해보았습니다. 리벳 카운터나 입델라라는 표현은 들어 본 적이 있습니다만, 복숭아색 벌레, 고증충이라는 표현도 사용되었군요.그분도 마음 아파하신 적이 있나보네요.그러고 보니 각종 모형 사이트에서 언제부턴가 초보 모델러나 입문하신 분들의 작품이 거의 보이지 않습니다.유입인구는 점점 줄어드는데…모델러들이 스스로 판을 작게 만드는 … Read more
병무청에 병역을 지원하는 것은 국민의 의무이지만, 절차와 구비서류에 대해 낯설게 생각하는 분들이 많습니다. 군 복무를 신청하려면 어떤 절차를 거쳐야 하는지, 어떤 서류가 필요한지 알고 싶은 분들을 위해 이 글에서 자세히 설명하겠습니다. 또한, 병역면제 사유, 입영 연기, 병역 결정 등에 대해 구체적으로 논의해보겠습니다. 마지막으로 병역 지원을 하려는 분들이 꼭 알아두셔야 할 정보를 알려드리겠습니다. 정확히 알아볼게요. 병무청 … Read more
전국을 환영병으로 물들였고 시청자들의 열화와 같은 성원의 협박이 아닌 협박으로 휴식을 뒤로 한 채 환승연애3가 돌아왔습니다.올 겨울 환승할게요?환승연애3 방영정보방송채널OTT:TVING 방송시간:매주금요일 낮12시 첫방송일:2023년12월29일 헤어진 커플들이 한 집에 모여 살던 연애를 돌아보고 새로운 인연을 마주하며 사랑을 찾아가는 연애 리얼리티 프로그램, 쉽게 말해 전 남자친구 또는 전 여자친구를 곁에 두고 새로운 사랑을 만나보는 이야기. 마음을 깨끗이 한 상대에게는 … Read more
아르바이트생이 휴가 신청 시 꼭 알아야 할 5가지 방법을 살펴보자. 휴직을 신청하기 전, 근무일정을 확인하고 신청기한을 준수해야 합니다. 또한 휴가 신청서를 주의 깊게 작성하고 필수 정보를 모두 입력해야 합니다. 휴가 일정을 상사나 팀원과 미리 논의하고 대체자를 찾기 위한 사전 조치를 취해야 합니다. 마지막으로, 휴가 요청이 승인되면 집으로 돌아가기 전에 업무를 완료하고 통신 내용을 정리해야 합니다. … Read more
안녕하세요! 커스텀멜로우프린츠선수입니다!새해가 밝았습니다.여러분!!!!!!!!!!!!!!!! 떡국은 맛있게 2그릇정도 먹었는데 나이를 먹어야 하는 이 상황이 저는 너무 싫습니다. 만 연령이라도 20대로 돌아갈 수 없다. 24년간의 계획은 세웠나요, 여러분? 목표를 달성하기를 바랍니다.저는 PT를 등록했습니다. 건강한 돼지가 제 꿈(연초 운동등록은 원래 연례행사 같은 거 아닌가요?) 요즘 또 계속 날씨가 따뜻한데 다음주 월요일부터 한파 소식이 있었나요?그래서 페초를 가져왔어요.룩북을 제대로 즐겨주세요 24년간의 … Read more
밀리시타 라운지 이용 신청은 게임 내에서 이루어지며, 특정 조건을 충족하면 신청하실 수 있습니다. 라운지를 신청하시면 많은 가수들과 함께 작업하실 수 있으며, 다양한 혜택을 받으실 수 있습니다. 라운지를 운영하려면 회원을 모집하고 매니저가 될 수 있어야 합니다. 라운지에는 지원자가 너무 많아서 경쟁이 치열하므로 지원하기 전에 최대한 많은 정보와 조언을 구하는 것이 좋습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. … Read more
이제 진짜 외출하니까 벌벌~ 완벽한 겨울이 왔네요 >.<우리 아기는 겨울에 태어나서 벌써 두 번째 겨울이 되었는데 겨울이 되면 항상 신경쓰이게 피부에 빨갛게 아토피처럼 올라오거든요 의사 선생님이 건조한 거라며 겨울마다 열심히 수분 보습 신경 써서 제품 발라드리고 있어요 ㅋㅋ 올겨울 가장 열심히 사용하는 어린이 보습크림 건조한 어린이 연약한 피부의 아기에게 순한 보습크림을 추천합니다. 이제 진짜 외출하니까 … Read more
교육재정 지원 대상 여부를 확인하는 것은 국가나 지방자치단체에서 실시하는 교육재정 지원사업에 관심 있는 분들에게 도움을 드리는 서비스입니다. 이를 통해 본인의 교육지원 자격이나 조건을 확인할 수 있으며, 지원방법 및 구비서류에 대한 안내도 받으실 수 있습니다. 교육비 지원 대상 여부를 확인하시면, 귀하의 소득에 따른 교육비 지원 정책이나 기타 조건을 알아보고, 사업 대상 여부를 확인하실 수 있습니다. 아래 … Read more
여성 등 운동 루틴 헬스장에서 등살 제거가 고민이신 분들, 어깨에서 소리가 나고 아픈 분들, 초보자분들은 특히 여성분들은 헬스장에서 뭘 해야 할지 잘 모르실 거예요. 위 2가지에 해당하는 사항이 있다면 목적에 따라 등 운동 루틴을 선택해주세요! 등살 제거를 위한 루틴 특정 부위의 지방을 제거할 수 없습니다. 인터넷을 떠도는 정보가 아니라 다이어트를 위해 오프라인에서 노력해 봤다면 한 … Read more