견과류 잣 효능 영양성분 부작용
견과류 잣 효능 영양성분 부작용 견과류는 아몬드, 호두, 잣, 밤, 해바라기 씨, 은행, 땅콩 등을 말합니다. 옛날에는 견과류는 지방이 많아 나쁜 음식으로 여겨졌지만 많은 연구에서 견과류는 건강을 지켜준다는 사실이 밝혀지면서 잘 먹어야 하는 음식으로 변합니다. 현대인들은 나쁜 기름으로 인한 심혈관 질환이 많이 발생하는데 견과류는 이를 예방하는 데 좋은 음식이기 때문에 견과류를 한 줌씩 매일 드시는 … Read more